Terapia Cognitivo Comportamental
"Você não pode voltar atrás e mudar o começo, mas você pode começar de onde você está agora e mudar o final."
C.S. Lewis
QUEM SOU
Cristiane Yukiko Kondo
CRP 16/4607
Psicóloga Clínica com especialização em Terapia Cognitivo Comportamental
Graduação em Psicologia pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES)
Certificação Profissional em Neurociências pela PUC do Rio Grande do Sul (PUC-RS)
Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pela PUC do Rio Grande do Sul (PUC-RS)
Cursos, Formações e Grupos de Estudo:
Terapia de Aceitação e Compromisso
Terapia do Esquema
Terapia Focada na Compaixão
Experiência no acompanhamento de transtornos de ansiedade, depressão, questões alimentares, questões de relacionamento, luto, estresse, trauma, transtorno de estresse pós traumático, transtorno obsessivo compulsivo, transtorno afetivo bipolar, transtornos de personalidade, síndrome do pânico, fobias, deficiência, gestação e maternidade.
SERVIÇOS
A psicoterapia de acordo com suas necessidades
Cada consulta tem duração de 50 minutos
Você é quem decide quando falar ou não falar de um assunto delicado para você
A peridiocidade da terapia é de uma consulta por semana, mas pode variar dependendo do caso e dependendo do estágio do tratamento
O atendimento online é realizado por videochamada (no celular, no tablet ou no computador) ou por telefone
Atendo adolescentes acima de 15 anos, jovens e adultos
Tudo o que for falado durante a consulta é mantido em absoluto sigilo
Você é quem decide sobre as metas da sua terapia
Você pode optar por ter um horário fixo na semana ou agendar o melhor dia e horário para cada semana
(conforme disponibilidade na agenda)
Para preservar a sua privacidade durante as sessões online, é recomendado o uso de fones de ouvido
Para atendimento de menores de idade, a primeira consulta é com um ou ambos os pais (ou com o responsável legal)
PERGUNTAS FREQUENTES
FAQ
Se sua dúvida não estiver nesta lista, fique à vontade para perguntar pelo whatsapp ou lá na caixinha de mensagens logo abaixo.
Você atende por planos de saúde?
No momento, não estou atendendo através de planos de saúde.
Dica: entre em contato com o seu plano de saúde para verificar a possibilidade de reembolso para psicoterapia (se seu plano oferece reembolso, você pode ser atendido por qualquer profissional de sua escolha, mesmo que não esteja credenciado ao seu plano)
Quais as formas de pagamento?
O pagamento é antecipado e pode ser efetuado através de pix, ou através do Picpay (que possibilita o pagamento por cartão de crédito), ou pelo Transferwise (para pacientes residentes no exterior).
Como é a política de cancelamento, reagendamento e faltas?
Peço que me avise com uma antecedência de 24h para cancelamento ou reagendamento da sessão. Com um aviso em menos de 24h antes do horário agendado ou caso você falte, eu cobro a consulta integralmente.
E se você não puder comparecer à consulta presencial, uma possibilidde é fazer a consulta online.
O que eu devo esperar da minha primeira sessão?
O primeiro atendimento tem como objetivo coletar informações sobre:
- o que levou você a buscar terapia,
- em quais contextos você está inserido,
- quais são os fatores mais incômodos na sua vida hoje,
- um pouco da sua história de vida
- e quais são os seus objetivos para a terapia.
A partir disso, poderei começar a elaborar um plano de tratamento individualizado para você.
Nesse e em todos os outros momentos, você também poderá tirar suas dúvidas sobre a terapia.
Posso fazer duas consultas por semana?
Sim, em alguns casos podemos recomendar uma frequência maior (2x ou 3x na semana) principalmente nos casos mais graves que estão no início do tratamento.
E também, em alguns casos vamos contraindicar uma frequência maior que 1x por semana (porque também é importante que você tenha tempo e espaço para experimentar sozinho as estratégias entre as sessões).
Eu deveria tomar medicação?
Dependendo de cada caso, podemos considerar o uso de medicação combinado com psicoterapia, ou iniciar a terapia antes de iniciar a medicação, ou usar apenas medicação ou só terapia. Cada caso deve ser avaliado de forma cuidadosa pelo médico e psicóloga conjuntamente.
(e se você tiver dúvidas sobre isso, você pode conversar com seu médico e com seu psicólogo)
Posso fazer todo o tratamento pela internet?
Na maioria dos casos, o tratamento pode ser feito todinho com sessões online. (e já temos pesquisas indicando a eficácia da psicoterapia online comparada com a psicoterapia realizada com encontros presenciais).
Em alguns casos específicos, podemos avaliar que será necessário migrar para um atendimento presencial.
Eu preciso de terapia mas não posso arcar com o custo financeiro. Onde posso ser atendido?
Há programas de atendimento sem custo ou com baixo custo em faculdades, universidades, nos serviços público de saúde e em algumas instituições. Entre em contato com a unidade de saúde mais próxima e busque informações sobre o serviços disponíveis na sua região.
Se eu estiver no meio de uma crise, eu posso pedir ajuda da minha psicóloga?
Sim, durante o tratamento nós vamos combinar como serão os contatos entre sessões.
Em geral, esses contatos (ou por telefone, videochamada ou mensagem) não são para ser uma sessão, mas sim para relembrar algumas estratégias aprendidas na terapia.
De toda forma, se a psicóloga não puder atender a ligação ou estiver demorando para responder a mensagem, entre em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida - telefone 188) ou ligue para algum serviço de atendimento de emergências (pode ser o SAMU - telefone 192).
O que acontece se eu achar que o profissional não combina comigo?
A relação terapêutica é muito importante para o processo e tá tudo bem se você não se sentir confortável com um profissional. Busque alguém com quem você se sinta à vontade, pois o sucesso do seu tratamento é que importa!
Você emite nota fiscal / recibo?
Sim! Emito tanto para fins de reembolso do plano de saúde e também para declarar no Imposto de Renda.
Eu não consigo reservar um dia e horário fixo para a terapia por causa da minha rotina de trabalho.
Para atendimentos online, eu ofereço a opção do paciente ter um horário fixo na semana ou do paciente agendar semanalmente um dos horários disponíveis na minha agenda (através de uma plataforma online que é simples e rápido).
Eu preciso de um encaminhamento médico para iniciar a terapia?
Não é necessário ter um encaminhamento para iniciar.
Mas você irá precisar do encaminhamento se você for solicitar que o seu plano de saúde realize o reembolso das sessões de psicoterapia.
Qual será a duração do tratamento?
Não temos como dizer o quanto tempo levará o tratamento, pois depende de cada caso, cada pessoa, o momento da vida, os fatores que ajudam e os fatores que atrapalham.
Na Terapia Cognitivo Comportamental, o tratamento é planejado para ter início, meio e fim, sendo que no final teremos uma preparação para a alta.
(e depois da alta, você poderá retornar nos momentos em que tiver dificuldade para relembrar das estratégias e habilidades adquiridas durante a terapia).
O médico pode me encaminhar para a psicóloga? E a psicóloga pode me encaminhar para o psiquiatra?
Sim, ambos as situações acontecem muito.
Tanto o médico pode solicitar uma avaliação de um psicólogo e encaminhar para a psicoterapia, quanto nós psicólogos podemos solicitar uma avaliação médica e uma avaliação sobre a necessidade de outras intervenções.
Eu já tomo medicação. Eu preciso fazer terapia?
A medicação não substitui a terapia. São tratamentos diferentes com focos e objetivos diferentes.
E para a maioria dos casos, é recomendado que a pessoa que esteja utilizando medicação também faça terapia.
Algumas medicações são para alívio dos sintomas. Quando a medicação é suspensa, os sintomas podem voltar a reaparecer.
A psicoterapia tem como objetivo trabalhar no desenvolvimento de flexibilidade psicológica, trabalhar sobre os processos que podem estar por trás do aparecimento dos sintomas, trabalhar no desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com as situações e possibilitar que as questões de fundo sejam efetivamente tratadas.
Como eu começo a fazer terapia?
Entre em contato através do whatsapp, email ou da caixinha de mensagens lá em baixo para podermos fazer o agendamento da sua primeira consulta.
(clique aqui para enviar mensagem pelo whatsapp)
Os psicólogos podem fazer diagnóstico?
Sim, os psicólogos podem fazer diagnósticos! Muitos de nós foram treinados para identificar traços de transtornos mentais e costumamos conversar com outros profissionais que acompanham cada paciente (como o médico psiquiatra, neurologista, geriatra, pediatra, ...) para fazer esse trabalho juntos.
(mas a maioria das pessoas não tem um transtorno para ser identificado, tá?)
Você atende crianças em sessão online?
Não. Consideramos que o atendimento de crianças na modalidade online apresenta muito menos benefícios do que o atendimento presencial, e por isso contraindicamos essa forma de atendimento quando há profissionais capacitados e habilitados na região em que a criança reside.
Abrimos exceções para crianças brasileiras que estão residindo em outro país, ou crianças que residem em áreas em que não há profissionais (mas no momento eu não estou atendendo a essas demandas específicas).
Entre em contato para que eu possa indicar ótimas profissionais que já atuam com essa forma de atendimento.
CONTATO
Fique à vontade para enviar uma mensagem com seu comentário, com sua dúvida ou solicitando o agendamento de uma consulta.
@criskondo.psi
+55 27 99909-6283